स्मोकिंग यानी धूम्रपान (Smoking) की आदत हमारे शरीर के लिए कितनी खतरनाक है, इसे शायद बताने की भी जरूरत नहीं। ये कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी के सबसे बड़े कारणों में से एक है। स्मोकिंग (Smoking) की लत इतनी हावी हो जाती है कि बीड़ी या सिगरेट के डब्बे पर लंबी-चौड़ी वार्निंग पढ़ने के बाद भी लोग एक-एक दिन में ढेरों सिगरेट पी जाते हैं। कुछ लोग वाकई इस बुरी लत से निजात भी पाना चाहते हैं लेकिन इससे पीछा छुड़ाना आसान नहीं होता। यूं तो आप इसके लिए कई ट्रीटमेंट्स के सकते हैं लेकिन शुरुआती फेज में आपकी रसोई में रखा एक मसाला भी इसमें आपकी मदद कर सकता हैं।
जी हां, हम बात कर रहे हैं काली मिर्च की। एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर काली मिर्च, निकोटिन की क्रेविंग को कम करने में आपकी मदद कर सकती है, जिससे आपको स्मोकिंग (Smoking) की लत छोड़ने में मदद मिल सकती है। आइए जानते हैं कि इसका इस्तेमाल किस तरह किया जाए।
काली मिर्च का ऐसे करें इस्तेमाल
स्मोकिंग (Smoking) की लत को कम करने के लिए आप काली मिर्च के एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह ऑयल एक अच्छा डिटॉक्सिफाइंग एजेंट होता है, जो शरीर के टॉक्सिंस तो बाहर करता ही है साथ में, निकोटिन की क्रेविंग को कम करने में भी काफी मददगार होता है। इसके लिए आप डिफ्यूजर का इस्तेमाल कर सकते हैं। अपने घर और ऑफिस में एक डिफ्यूजर रखें, जिसमें कुछ बूंद काली मिर्च एसेंशियल ऑयल की मिक्स करें। इस ऑयल की खुशबू को सूंघने से सिगरेट की तलब कम होने में मदद मिलती है। आप काली मिर्च एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदे सीधे तौर पर अपनी नाक में भी डाल सकते हैं।
अन्य तरीकों से करें काली मिर्च का इस्तेमाल
काली मिर्च एसेंशियल ऑयल को सूंघने के अलावा भी आप और अन्य तरीके अपना सकते हैं। ये तरीके भी काफी ज्यादा इफेक्टिव हैं। इसके लिए सबसे पहले एक सूती कपड़ा लें। अब इस कपड़े को तवे पर रखकर हल्का सा गर्म कर लें। जब कपड़े में हल्की सी गर्माहट आ जाए तो इसमें काली मिर्च के तेल की कुछ बूंदे एड कर दें। अब इससे अपनी छाती की सिकाई करें। ऐसा करने से भी आपको काफी राहत मिलेगी।
इसके अलावा आप काली मिर्च को अपनी डाइट में भी तरह-तरह से शामिल कर सकते हैं। आप अपनी सलाद, जूस, स्मूदीज और लेमन टी आदि में काली मिर्च एड कर सकते हैं। इससे भी सिगरेट (Smoking) की लत कम होने में मदद मिलती है। इसके अलावा आप गर्म पानी में काली मिर्च एसेंशियल ऑयल डालकर उसकी भांप भी ले सकते हैं।
ये सभी तरीके काफी इफेक्टिव हैं। हालांकि पहली बार इसका इस्तेमाल करते हुए अपने डॉक्टर से सलाह लेना बिल्कुल ना भूलें।
