• About us
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Terms & Conditions
  • Contact
24 Ghante Latest Hindi News
  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म
  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म
No Result
View All Result

रोजाना योग करने से मिलती है कई समस्याओं से निजात

Writer D by Writer D
19/01/2022
in Main Slider, ख़ास खबर, फैशन/शैली, स्वास्थ्य
0
Yoga

Yoga

15
SHARES
176
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

योग सदियों से चुस्त-दुरुस्त रहने के लिए शारीरिक और मानसिक व्यायाम के सबसे फायदेमंद रूपों में से एक रहा है। नए साल में इसकी लोकप्रियता और बढ़ेगी। सेहतमंद रहने के इस पारंपरिक तरीके को जब आप मौजूदा तरीकों के साथ मिलाकर अपनाते हैं, तब कुछ ऐसा मिलता है, जो आपको नए सिरे से जीवंत और तरोताजा कर देता है।

फिटनेस विशेषज्ञ शालिनी भार्गव कहती हैं, ‘योग को हल्के और जटिल की श्रेणियों में बांटा गया है। कुछेक आसन ऐसे हैं, जो हल्के से मध्यम और जटिल मुद्राओं की ओर ले जाते हैं।’

शालिनी आगे कहती हैं, ‘योग करने से कई समस्याओं से निजात मिलती है। हालांकि यह व्यायाम का चुनौतीपूर्ण रूप भी हो सकता है। लेकिन यदि आप कोई सही आसन चुनते हैं और उसे लगातार करते हैं तो यह आपके दिल की गति को सुचारू रखेगा और इसे निश्चित ही ‘कार्डियो’ के रूप में गिना जाएगा।’

वह कहती हैं, ‘योग से प्रेरित कार्डियो वर्कआउट शरीर को लचीला और मजबूत बनाते हैं।  शरीर के वजन को नियंत्रित करने से संबंधित आसन हैं। कार्डियो योग व्यायाम में साइड प्लैंक, बोट पोज, चेयर पोज, क्रेसेंट लंज एंड वॉरियर शामिल हैं। ये आसन कम समय में ज्यादा कैलोरी बर्न करने में मदद करते हैं।

Tags: benefits of yogaWorkoutyogayoga tips
Previous Post

सरदर्द है तो हो जाएं सावधान, इन चीज़ों से भी होता है माइग्रेन

Next Post

अगर आप भी किडनी में होने वाली पथरी से परेशान हैं तो आजमाएं कुछ घरेलू नुस्खे

Writer D

Writer D

Related Posts

cm yogi
Main Slider

भारत की एकता और अखंडता के लिए समर्पित रहा डॉ. श्यामा प्रसाद मुखर्जी का जीवन: सीएम योगी

06/07/2025
फैशन/शैली

नींबू को ऐसे करें स्टोर, लंबे समय तक रहेंगे फ्रेश

06/07/2025
Dum Aloo Lucknowi
खाना-खजाना

ऐसे बनाएं टेस्टी दम आलू, खाने के बढ़ जाएगा स्वाद

06/07/2025
Dream
Main Slider

सपने में फलों को दिखना होता है शुभ

06/07/2025
Gayatri Jayanti
धर्म

गायत्री जयंती कब है, जानें इसका महत्व

06/07/2025
Next Post
kidney

अगर आप भी किडनी में होने वाली पथरी से परेशान हैं तो आजमाएं कुछ घरेलू नुस्खे

यह भी पढ़ें

share market

शेयर मार्केट में जबरदस्त उछाल, सेंसेक्स ने लहगई करीब 400 अंक की छलांग

05/07/2021
jaunpur jila jail

जिला जेल में दो कैदी गुटों में वर्चस्व की जंग, पुलिस ने कराया शांत

05/01/2021
world bank

वर्ल्ड बैंक की अर्थव्यवस्था के 50 साल बाद हो रही सबसे धीमी दर से बढ़ोतरी

29/09/2020
Facebook Twitter Youtube

© 2022 24घंटेऑनलाइन

  • होम
  • राष्ट्रीय
    • उत्तराखंड
    • उत्तर प्रदेश
    • छत्तीसगढ़
    • हरियाणा
    • राजस्थान
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म

© 2022 24घंटेऑनलाइन

Go to mobile version