आपकी आँखें आत्मा के लिए सिर्फ खिड़की नहीं हैं, बल्कि आपकी सेहत भी हैं! आप देखते हैं, काले घेरे और पफी आँखों का होना स्वाभाविक रूप से आपको मौसम के नीचे और थका हुआ दिखता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी स्किनकेयर रूटीन कितनी सही है- आंखों के चारों ओर काले घेरे और पफनेस हमेशा आपके चेहरे पर नीरसता लाएगी।
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निराशा होती है, यह नहीं है? लेकिन, चेहरे के कुछ भी योग ध्यान नहीं रख सकते हैं! परिणाम देखने में थोड़ा अधिक समय लग सकता है, लेकिन यदि आप नियमित रूप से चेहरे के योग का अभ्यास करते हैं, तो आप अपने अंडर-आई क्षेत्र पर इसके लंबे समय तक प्रभाव का अनुभव करेंगे। चेहरे के योग का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि इसे कहीं भी और किसी भी समय किया जा सकता है। इसका अभ्यास करने के लिए आपको अपने दैनिक कार्यक्रम से केवल 15 मिनट की आवश्यकता होगी।
वो हैं:-
1. दूर अपने काले घेरे टैप करें
अपने इंडेक्स और मिडिल फिंगर को अपनी आई सॉकेट के अंदरूनी हिस्से पर रखें। 5 से 10 सेकंड के लिए धीरे से दबाएं। इसके बाद, अंडर-आई क्षेत्र को हल्के से टैप करना शुरू करें। अंदर से बाहर तक जाएं और अपनी भौंहों के ऊपर तक गोलाकार तरीके से क्षेत्र का पता लगाएं। अपने चेहरे की योग दिनचर्या के एक हिस्से के रूप में 10 से 15 पुनरावृत्ति करें।
दोहन की कार्रवाई से क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, और यह बेहतर रक्त प्रवाह काले घेरे को हल्का करेगा, जिससे आपके अंडर-आई क्षेत्र स्वस्थ और युवा दिखेंगे।
2. पफपन को दूर करने के लिए विजय चिन्ह का उपयोग करें
अपनी तर्जनी और मध्यमा अंगुली का उपयोग करके विजय चिन्ह बनाएं। तर्जनी को आंख के बाहरी कोने और मध्य उंगली के अंदरूनी कोने पर रखें। आपको एक साथ दोनों आंखों के लिए यह अभ्यास करना होगा। अपनी उंगलियों को नीचे दबाने के लिए और अपने नेत्रगोलक के साथ देखने के लिए बहुत हल्के दबाव का उपयोग करें।
यहाँ ट्रिक यह है कि आप अपने माथे पर शिकन नहीं रख सकते। इसलिए, सुनिश्चित करें कि जब आप ऊपर देख रहे हों तब भी आप अपना माथा बिल्कुल चिकना रखें। अपनी आंखों को थोड़ा निचोड़ें और इसे कम से कम 10 सेकंड तक रोकें। दिन में तीन बार ऐसा करने से यह सुनिश्चित होगा कि आप पफपन अनुभव नहीं करेंगे।
3. चिकनी अंडर-आई त्वचा के लिए वापस खींचो
तर्जनी को अपनी भौं और मध्यमा को अपनी आंख के नीचे रखें। ऐसा दोनों आंखों के लिए करें। अब, त्वचा पर हल्के दबाव के साथ उंगलियों को हेयरलाइन की ओर खींचें। जैसे ही आप उंगलियां खींचते हैं, उनके बीच की खाई को बंद करें।
दोहन की कार्रवाई से क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, और यह बेहतर रक्त प्रवाह काले घेरे को हल्का करेगा, जिससे आपके अंडर-आई क्षेत्र स्वस्थ और युवा दिखेंगे।
जब तक वे आपकी हेयरलाइन तक पहुँचते हैं, तब तक उंगलियों के बीच कोई अंतर नहीं होना चाहिए। हेयरलाइन पर थोड़ा टैप करें। अब, इसे 3 से 5 बार दोहराएं। यह आपकी आंखों के नीचे की त्वचा को चिकना करेगा और रक्त परिसंचरण को बढ़ाएगा जो काले घेरे को हल्का करेगा।
