लाइफस्टाइल डेस्क। शरीर के स्वस्थ रहने के लिए पाचन क्रिया का सुचारु रुप से चलना बहुत जरुरी है। पाचन सही न होने पर पेट से संबंधित बीमारियों से तो जूझना ही पड़ता है और भी कई समस्याएं होने लगती हैं। खराब दिनचर्या, रात को सही से नींद न लेना, ज्यादा अनहेल्दी जैसे तला-भुना या जंक फूड अधिक मात्रा में लेना आपके पाचन क्रिया पर बुरा असर डालता है। जिसके कारण अपच, कब्ज आदि समस्याएं होने लगती हैं। अधिक धूम्रपान या अल्कोहल के सेवन से भी पाचन क्रिया पर बहुत बुरा असर पड़ता है। अगर आपको पाचन से संबंधित परेशानियां रहती हैं तो इन समस्याओं को आप कुछ आयुर्वेदिक घरेलू चीजों से दूर कर सकते हैं।
बड़ी इलायची को गरम मसाले में हर घर में उपयोग किया जाता है ये आसानी से मिल भी जाती है। बड़ी इलायची का पाउडर बनाकर उसका सेवन मिश्री के साथ करने से डाइजेशन ठीक होता है। आधा चम्मच इलायची का पाउडर और उतनी ही मात्रा में मिश्री को एक साथ लें। इससे आपकी पाचन क्रिया में सुधार होगा।
खाना खाने के बाद सौंफ लेना बहुत सही रहता है, ये खाने को पचाने में मदद करती है। इसलिए कुछ लोग खाने के बाद थोड़ी सी सौंफ लेते हैं। अगर आपको पाचन में परेशानी होती है तो एक चौथाई चम्मच सौंठ का पाउडर, एक चम्मच सौंफ में मिश्री मिलाकर तीनों टाइम चबाकर खाएं। इससे पाचन क्रिया सही होती है।
जायफल भी गरम मसाले में उपयोग किया जाता है। ये पाचन के लिए भी सही रहता है। अगर आपको पाचन संबंधी परेशानियां रहती हैं तो दो चम्मच नींबू का रस लें और उसमें तीन चुटकी जायफल का पाउडर मिक्स करें आवश्यकतानुसार पानी मिलाकर पिएं। ये पाचन के साथ आपकी सेहत के लिए भी अच्छा रहेगा।
सोंठ और धनिया पाउडर दोनों ही पाचन के लिए एक बेहतर चीजें हैं। दो चम्मच धनिया पाउडर और आधा चम्मच सोंठ को दो गिलास पानी डाल कर उबालें और काढ़े की तरह तैयार कर लें। इसे 2-2 चम्मच तीनों समय पीएं। इससे आपकी पाचन क्रिया बेहतर होगी और आपको पेट से संबंधित तकलीफों से राहत मिलेगी।
