24 Ghante Latest Hindi News
Advertisement
  • होम
  • उत्तर प्रदेश
  • उत्तराखंड
  • राष्ट्रीय
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • मनोरंजन
  • खेल
  • स्वास्थ्य
  • गैजेट्स
  • होम
  • उत्तर प्रदेश
  • उत्तराखंड
  • राष्ट्रीय
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • मनोरंजन
  • खेल
  • स्वास्थ्य
  • गैजेट्स
No Result
View All Result

सर्दी में करें मूंगफली का सेवन, वजन घटाने समेत इन बीमारियों को करती है दूर

Writer D by Writer D
29/11/2021
in Main Slider, ख़ास खबर, फैशन/शैली, स्वास्थ्य
0
benefits of peanuts

benefits of peanuts

14
SHARES
176
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

ज्यादातर लोग मूंगफली स्वाद के लिए ही खाते हैं, लेकिन क्या आपको यह पता है कि मूंगफली में आपकी सेहत का खजाना भी छिपा हुआ  है। इसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो शारीरिक वृद्धि के लिए बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं मूंगफली हमारे लिए कितनी गुणकारी है-

स्वस्थ दिमाग

मूंगफली में विटामिन बी-3 होता है जो दिमागी प्रक्रिया को तेज करता है। यह याददाश्त को भी मजबूत करता है। मूंगफली एक्टिव दिमाग के लिए फायदेमंद है।

वजन में कमी

मूंगफली वजन कम करने में कारगर है। खाना खाने से कुछ समय पहले थोड़ी सी भुनी हुई मूंगफली बिना चीनी की चाय के साथ लेने से भूख जल्दी शांत हो जाती है। ऐसे में व्यक्ति कम खाना खाता है, जिससे वजन कंट्रोल होने लगता है।

विटामिन से भरपूर

मूंगफली में विटामिन भरपूर मात्रा में होता है। इसमें B कॉम्प्लेक्स, नियाचिन, रिबोफ्लेविन, थियामिन, विटामिन B6, विटामिन B9 और पेंटोथेनिक एसिड पाया जाते हैं जो इसकी पौष्टिकता में इजाफा करते हैं। इसमें मोनो अनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है जो दिल के रोगों के खतरे को कम करता है।

मजबूत होती है हड्डियां

मूंगफली में पाए जाने वाला आयरन लाल रक्त कोशिकाएं बढ़ाता है। मूंगफली में उपस्थित कैल्शियम हड्डियां मजबूत बनाता है और ऑस्टियोपोरोसिस होने की आशंका कम करता है।

पौष्टिक तेल

मूंगफली का तेल पौष्टिक और स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। यह आसानी से पच जाता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होता है। जोड़ों के दर्द में मूंगफली के तेल से मालिश करने से आराम मिलता है।

कोमल त्वचा

भुनी हुई मूंगफली खाने से त्वचा कोमल रहती है। थोड़ा-सा मूंगफली तेल में दूध और गुलाब जल मिलाकर मालिश करें और बीस मिनट बाद स्नान कर लें। इससे त्वचा का रूखापन ठीक हो जाएगा।

Tags: health tipshealthy foodWEIGHT LOSS
Previous Post

सर्दी के मौसम में ऑयली और रूखी त्वचा का ऐसे रखे ख्याल

Next Post

एक बार फिर से खुल गए स्कूल, इस कारण दो हफ्ते से थे बंद

Writer D

Writer D

Related Posts

Kamharia Ghat bridge
Main Slider

गोरक्षनगरी से संगमनगरी पहुंचना होगा और आसान

17/08/2022
parliamentary board
Main Slider

घट गया नितिन गडकरी और शिवराज चौहान का कद, बीजेपी संसदीय बोर्ड से हुए बाहर

17/08/2022
cm yogi
Main Slider

सीएम योगी ने पदाधिकारियों संग की बैठक, बोले- विकास कार्यों में लापरवाही बर्दाश्त नहीं

17/08/2022
Chandrashekhar Herbola
Main Slider

38 साल बाद घर पहुंचा शहीद का पार्थिव शरीर, सीएम धामी देंगे उत्तराखंड के लाल को श्रद्धांजलि

17/08/2022
CM Nitish
Main Slider

किडनैपिंग केस में घिरे बिहार के नए कानून मंत्री, सीएम नितीश बोले- मुझे जानकारी…

17/08/2022
Next Post

एक बार फिर से खुल गए स्कूल, इस कारण दो हफ्ते से थे बंद

यह भी पढ़ें

शेयर बाजार

देशों की सरकारों और केंद्रीय बैंकों ने आर्थिक मोर्चे पर उठाए राहत के कदम

29/03/2020
tennis

स्लोवाकिया की टेनिस खिलाड़ी बास्कोवा पर लगा 12 साल का प्रतिबंध

31/12/2020
coronavirus cases

ब्रिटेन में कोरोना की दूसरी स्‍ट्रेन सामने आने के बाद, इजराइल ने लगाया लॉकडाउन

24/12/2020
Facebook Twitter Youtube
24 GhanteOnline |  News in Hindi | Latest हिंदी न्यूज़

24ghanteonline.com is India’s one of the leading Hindi News Portal (हिंदी न्यूज़ पोर्टल). We have our corporate office at Lucknow, Uttar Pradesh.

Kamharia Ghat bridge

गोरक्षनगरी से संगमनगरी पहुंचना होगा और आसान

17/08/2022
parliamentary board

घट गया नितिन गडकरी और शिवराज चौहान का कद, बीजेपी संसदीय बोर्ड से हुए बाहर

17/08/2022
cm yogi

सीएम योगी ने पदाधिकारियों संग की बैठक, बोले- विकास कार्यों में लापरवाही बर्दाश्त नहीं

17/08/2022
  • About Us
  • Contact us
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Terms & Conditions

© 2022 24घंटेऑनलाइन

  • होम
  • उत्तर प्रदेश
  • उत्तराखंड
  • राष्ट्रीय
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • मनोरंजन
  • खेल
  • स्वास्थ्य
  • गैजेट्स

© 2022 24घंटेऑनलाइन

Go to mobile version