24 Ghante Latest Hindi News
Advertisement
  • होम
  • उत्तर प्रदेश
  • उत्तराखंड
  • राष्ट्रीय
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म
  • होम
  • उत्तर प्रदेश
  • उत्तराखंड
  • राष्ट्रीय
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म
No Result
View All Result

झुर्रियों से निजात पाने के लिए डाइट में शामिल में ले ये फूड

Writer D by Writer D
19/01/2023
in फैशन/शैली
0
wrinkles

wrinkles

14
SHARES
176
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

उम्र बढ़ने के साथ ही त्वचा में ढीलापन होना और कसावट में कमी आना आम बात है जिसकी वजह से चहरे पर झुर्रियाँ (Wrinkles) आने लगती हैं। आजकल देखा जाता हैं कि युवाओं में भी झुर्रियों की समस्या पनपने लगी हैं जो खूबसूरती में कमी लाने का काम करती हैं। काम का बोझ और तनाव चहरे पर साफ दिखाई देने लगता हैं। ऐसे में त्वचा का ख्याल रखने के साथ ही अपने आहार को भी सही रखने की जरूरत होती हैं। अनुचित आहार अक्सर त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। आज इस कड़ी में हम आपके लिए कुछ ऐसे आहार लेकर आए हैं जिन्हें डाइट में शामिल कर झुर्रियों (Wrinkles) से निजात पाई जा सकती हैं।

ब्लूबेरी

ब्लूबेरी के अंदर भरपूर मात्रा में विटामिन ए और विटामिन सी मौजूद होता है। साथ ही इसके अंदर एंथोसाइएनिन नामक एंटीऑक्सीडेंट तत्व मौजूद होता है, जो त्वचा की उम्र को कम करने में उपयोगी है। इसके सेवन से न केवल त्वचा का तनाव दूर होता है बल्कि ब्लूबेरी कोलेजन की हानि को रोकने में भी मददगार है।

पपीता

पपीते के अंदर भरपूर मात्रा में कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन बी, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन K, विटामिन ई आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनके सेवन से न केवल उम्र के बढ़ने के लक्षणों में कमी आ सकती है बल्कि यह त्वचा में प्राकृतिक चमक भी ला सकता है। पपीते के सेवन से झुर्रियों की समस्या भी दूर हो सकती है।

दालचीनी

दालचीनी चेहरे पर दाने और मुंहासों से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह त्वचा को सूखाकर, त्वचा की सतह तक रक्त और ऑक्सीजन को पहुँचता है और उसे कई परेशानियों से बचता है। इसके साथ यह त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटा कर उसकी चमक को बनाये रखता है।

डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट में कोको की मात्रा बहुत अधिक होती है। वहीं इसके अंदर एंटीऑक्सीडेंट गुण, एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण, विटामिन सी और विटामिन ए भी पाए जाते हैं। ऐसे में यह झुर्रियों को दूर करने के साथ-साथ उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में भी मददगार है।

नट्स

जब बात नट्स की आती है तो सबसे पहले ख्याल बादाम और अखरोट का आता है। अखरोट के अंदर एंटीइन्फ्लेमेटरी और ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होता है। वहीं बादाम के अंदर विटामिन सी पाया जाता है जो त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने में मददगार है। इसके अलावा नट्स के सेवन से त्वचा में खोई चमक लौट आती है। झुर्रियों को दूर करने में नट्स का सेवन बेहद उपयोगी है।

एवोकाडो

एवोकाडो के अंदर भरपूर मात्रा में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई और विटामिन के पाए जाते हैं। इसके अलावा यह एंटीऑक्सीडेंट तत्व से भरपूर है। ऐसे में इसके सेवन से त्वचा कि मृत कोशिकाएं दूर होती हैं। वही त्वचा चमकदार और एंटी-रिंकल्स भी बनती है।

टमाटर

टमाटर का नियमित सेवन आपकी त्वचा के निखार में चार चाँद लगा देता है। टमाटर में लाइकोपीन नामक एक एंटीऑक्सिडेंट मौजूद होता है, जो त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों की क्षति से बचाता है। यह त्वचा को यूवी (UV) प्रकाश क्षति से बचाता है, जो चेहरे पर रेखाएं और झुर्रियों के मुख्य कारणों में से एक है।

गाजर

गाजर को अगर अपनी डाइट में जोड़ा जाए तो यह झुर्रियों की समस्या के साथ-साथ त्वचा पर दाग-धब्बे की कई समस्याओं से राहत दिला सकता है। गाजर के अंदर भरपूर मात्रा में फाइबर, पानी और विटामिन सी मौजूद होता है जो न केवल कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है बल्कि त्वचा की लोच में सुधार भी ला सकता है। गाजर का सेवन हलवे या जूस के रूप में कर सकते हैं।

Tags: Beauty tipsbeauty tips in hindiSkin Care Tipswrinkle free skin
Previous Post

इन टिप्स से अपनी आंखों को बनाएं खूबसूरत

Next Post

यूरिन का रंग बताता है आपकी सेहत के कई राज़

Writer D

Writer D

Related Posts

Lips
फैशन/शैली

होठों की खूबसूरती बढ़ाएंगे ये उपाय

02/02/2023
dandruff
फैशन/शैली

डैंड्रफ से ये उपाय दिलाएंगे छुटकारा

02/02/2023
Conditioner
फैशन/शैली

बालों की ही नहीं घर की भी कई समस्याओं को दूर कर सकता है कंडीशनर

02/02/2023
baby
फैशन/शैली

कंसीव करने के लिए सर्दी का मौसम है सही

02/02/2023
फैशन/शैली

इस सब्जी के होते है चमत्कारी फायदे, ऐसे करें इस्तेमाल

02/02/2023
Next Post
urine

यूरिन का रंग बताता है आपकी सेहत के कई राज़

यह भी पढ़ें

बीबीएल

भारत के ऑस्ट्रेलिया दौरे के बीच ही खेला जाएगा बीबीएल

15/07/2020
CWG

CWG: बॉक्सिंग में भारत ने जीत से किया आगाज, शिव थापा ने पाक के सुलेमान को हराया

29/07/2022
corona

देश में कोरोना के 38 हजार से अधिक नए मामले, इतने मरीजों की हुई मौत

14/08/2021
Facebook Twitter Youtube

24ghanteonline.com is India’s one of the leading Hindi News Portal (हिंदी न्यूज़ पोर्टल). We have our corporate office at Lucknow, Uttar Pradesh.

Lips

होठों की खूबसूरती बढ़ाएंगे ये उपाय

02/02/2023
dandruff

डैंड्रफ से ये उपाय दिलाएंगे छुटकारा

02/02/2023
Conditioner

बालों की ही नहीं घर की भी कई समस्याओं को दूर कर सकता है कंडीशनर

02/02/2023
  • Disclaimer
  • Terms & Conditions
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • राष्ट्रीय

© 2022 24घंटेऑनलाइन

  • होम
  • उत्तर प्रदेश
  • उत्तराखंड
  • राष्ट्रीय
  • राजनीति
  • अंतर्राष्ट्रीय
  • क्राइम
  • मनोरंजन
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
  • धर्म

© 2022 24घंटेऑनलाइन

Go to mobile version